ابـــــــــــــــــــــــــــــــــو وائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
نحن سعداء جدا لاختيارك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الاستمتاع بالإقامة معنا، تفيد وتستفيد ونأمل منك التواصل بإستمرار.
مع أطيب الأمنيات
إدارة ابو وائل
ابـــــــــــــــــــــــــــــــــو وائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
نحن سعداء جدا لاختيارك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الاستمتاع بالإقامة معنا، تفيد وتستفيد ونأمل منك التواصل بإستمرار.
مع أطيب الأمنيات
إدارة ابو وائل
ابـــــــــــــــــــــــــــــــــو وائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر




سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية Empty
مُساهمةموضوع: سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية   سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية Icon_minitimeالأربعاء مايو 22, 2013 1:19 am

المكوّنات و المقادير



3/1 كوب مكرونة
4 كوسا صغيرة
1 فلفل أحمر بارد
1 فلفل أصفر بارد
2 كوب شرائح خس
1 كوب أوراق جرجير
2 ملعقة أكل زيت زيتون " حسب الرغبة " الصلصة
2 ملعقة طعام خل أبيض
2 ملعقة طعام عصير ليمون
1 ملعقة طعام زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف
ملح (حسب الرغبة)
2/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
4/1 ملعقة صغيرة سكر

طريقة التحضير تسلق المكرونة في ماء به ملعقة صغيرة ملح وملعقة طعام زيت لمدة 8 دقائق ثم
تصفى وتشطف في ماء بارد

تقطع الكوسا شرائح طولية رقيقة، ثم تدهن بقليل من الزيت ثم تصف في صينية
الفرن
يقطع الفلفل 3 شرائح ثم يدهن بقليل من الزيت ويصف في الصينية مع الكوسا ،
ويوضع في فرن ساخن حتى يذبل ، تزال قشرة الفلفل ثم يقطع شرائح طولية

تخلط الخضار مع المكرونة والكوسا والفلفل

تخلط مقادير الصلصة مع بعضها ثم تسكب على السلطة ثم تقدم
بالف صحة وهنا وعافية للجميع





سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية 941243_522241101173451_224879244_n


عدل سابقا من قبل شمس الاصيل في الخميس مايو 23, 2013 12:28 am عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر




سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية Empty
مُساهمةموضوع: رد: سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية   سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية Icon_minitimeالأربعاء مايو 22, 2013 3:26 am

سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية 162255_1251264330
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلطة الكوسا المشوية أطباق الحمية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» سلطة بطاطس
» سلطة الدجاج بالمايونيز
» سلطة الفاصوليا بالجبن والزيتون
» سلطة الفلفل البارد والطماطم
» اتفضلو معانا ( سلطة المكرونة الايطالية )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ابـــــــــــــــــــــــــــــــــو وائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــل :: منتدى المطبخ العربى :: المطبخ العربى-
انتقل الى: